出産

初産で高齢でしたが、スピード安産でした。そんな私がやっていたことをお話しします。スクワット・ウォーキング・骨盤底筋を鍛えるトレーニングなど。妊娠中から産後に役立つものまで、少しでも出産が楽になればと毎日頑張りました。