コーヒーが大好きな私はただいま授乳中なので、ノンカフェインコーヒーをいろいろ試しています。BROOC’Sのカフェインレスコーヒーを7日間お試しセットを購入したので、レビューします。
機能性表示食品ってなに？健康にいいの！？
機能性表示食品ってなに？なんか健康に良さそうだけど…。ちゃんと説明はできないけど、なんとなく健康に良さそうと思っている方が多いのではないかと思います。
消費者庁のウェブサイトにはこう書いてあります。
「機能性表示食品」は、事業者の責任で、科学的根拠を基に商品パッケージに 機能性を表示するものとして、消費者庁に届け出られた食品です。 商品を買う前、摂取する前に、商品に表示されている注意書きや消費者庁の ウェブサイトに公開された情報をしっかり確認してください。
消費者庁
GABAってどういう効果があるの？
γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）を略して、GABAといいます。
GABAは、植物や動物、私たちの体内にも広く存在する天然アミノ酸のひとつで、主に脳や脊髄で抑制性の神経伝達物質として働いています。
GABAを含む食べ物は、発芽玄米・トマト・なす・アスパラガス・かぼちゃ・きゅうり・メロン・みかんなどの野菜や果物・漬物・キムチなどの一部の発酵食品にGABAが多く含まれています。
興奮を鎮めたり、リラックスをもたらしたり、血圧を下げる効果、ストレスの軽減する役割を果たしています。
最近はお店で見かけることも多くなってきました。トップアスリートのストレス対策に用いられたり、一般生活者にとっては、日常的なストレスの軽減に役立っています。近年、ギャバは多くの作用が期待され、注目を集めている成分です。
ギャバには、気持ちを落ち着かせる「抗ストレス作用」があります。
GABAは神経の高ぶりを抑える働きを持っており、ストレスや運動時に高まる興奮状態を抑えます。GABAを多く摂ることで興奮状態を抑えて、体が休まりやすいリラックス状態へと導きます。
現代社会はストレスがいっぱい！常に不足しやすい状態になってます。
もともと体内にあるGABAですが、ストレスを和らげるために使われて不足したり、高齢になると体内のギャバ量が少なくなる傾向があるのです。
GABAには睡眠の質を高めたり、血圧が高めの方の血圧を下げる機能があることが報告されています。
目安として、1回に30mg以上、より機能を実感されたい場合は50～100mgのギャバを食品やサプリメントから摂取することで、効果が期待できると考えられています。
睡眠の質を向上するコーヒー？【カフェサプリ GABA】
こんな感じで届きました。
パッケージはこんな感じです。
GABAって妊娠中や授乳中に飲んでもいいの？
授乳中の私、まずは大丈夫か分からない成分が入っていたらなんでも確認します。まずパッケージを見てみると・・・
「疾病に罹患している者、未成年者、妊産婦（妊娠を計画している者を含む。）及び授乳婦を対象に開発された食品ではありません。」
の文章が・・・。
授乳中・妊娠中はダメなのかなと思って調べてみると・・・
機能性表示食品にはこの記載をすることが食品表示基準で定められているそうです。
これは表示する機能が妊産婦や授乳婦を除いた疾病に罹患していない成人を対象とした試験の結果に基づいているからで、未成年者・妊産婦（妊娠を計画している方）および授乳婦が利用してはいけないという趣旨の記載ではないので飲んでも大丈夫だそうです。もしも心配でしたらかかりつけ医に相談してみるといいですね。
【リラックス効果・睡眠の質が向上・血圧を下げる効果・ストレス軽減！？】実際に飲んでみました。
ただいま子供が3か月です。まだまだ夜間の授乳間隔が短く、ゆっくりと寝れない日々が続いてます。
自分のタイミングで起きれないので、体がだるいのと眠いのと満足に寝れてません。
ですので、夕ご飯が終わった後の夜ゆっくりとした時間に飲むことにしました。
歯ぎしりが酷い私、無意識に噛みしめてしまうせいで首・肩・頭などが痛くなるのですが、痛みが緩和されました。GABAによるリラックス効果によるものかもしれません！
産後ハイの状態なのか、このところ体力を大幅に消耗しているのにもかかわらず、なかなか寝付けなかったのですが、寝つきが良くなったように思います。
コーヒーの味ですが苦みが少ないので、夜でも飲みやすいです。
夜間授乳で寝不足の中、試してみて総合的に良かったと思います。気になる方はぜひ試してみてください！
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