【実録】生後9か月のミルクの量・授乳間隔は？睡眠時間・起きていられる時間の目安も

24/5/10 最終更新日 26/8/8

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9ヶ月になりました。8カ月は「はいはい」より「つかまり立ち」をしていましたが、その後「はいはい」もし始めました。3回食も始まったので、家族みんなでご飯を食べるようになり嬉しさを感じつつ、どんどんやることが増えて大変な時期。今回は、生後9か月の一般的な目安と、うちの子の成長記録をまとめました。

生後9か月の睡眠時間の目安は？

うちの子、9か月になってもまだ夜中に何度も起きるんです。そもそも9か月って、1日どれくらい眠るのが普通なんでしょうか？

9か月ともなると、日中の活動量もぐっと増えてくる時期ですもんね。実は、こども家庭庁が出している『未就学児の睡眠指針』に、月齢別の睡眠時間の目安が載っているんです。

国の公式な目安があるんですね！ぜひ知りたいです。

月齢	1日の合計睡眠時間（目安）	睡眠の特徴・お昼寝の回数
生後9〜11ヶ月	11〜13時間	日中の活動量が増える。夜はグッスリ眠るようになる。お昼寝は午前・午後に1回ずつが目安

【参考データ・出典元】こども家庭庁「未就学児の睡眠指針」より。公的基準をもとに月齢別に整理しています。

うちの子は1日の睡眠時間の平均が約12時間で、目安の範囲内には収まっていました。ただ、生まれた頃から一般的な目安よりやや短めの傾向があり、月齢が進んでもその差はあまり変わらなかった印象です。

8か月の時とほぼ同じペースでした。お昼寝は午前1回で30分〜1時間、午後も1回でトータル1時間〜2時間くらい。うちの子はもともと「ちょっと寝るとすぐ起きるタイプ」なんだな、と割り切れるようになったのもこの頃でした。

睡眠時間とあわせて気になるのが、日中どれくらい起きていられるかですよね。育児情報でよく言われている目安としては、生後9か月ごろで約2時間30分〜3時間とされています。この時間を目安に寝かしつけを始めると、比較的スムーズに眠りにつきやすいと言われています。

うちの子は6・7・8か月の頃と同じように、2時間ぐらい起きて、30分〜長くて2時間くらい寝るというリズムを繰り返していました。ただ、まだ抱っこでの寝かしつけが必要な時期だったので、寝ている間は自分の作業ができない状態が続いていたのが正直なところです。

うちの子、睡眠時間も起きていられる時間も、目安より短い気がして心配になっちゃいます……。

その気持ち、すごくよく分かります！でも、ここでお伝えした数字はあくまで国の調査やたくさんの赤ちゃんの『全体の平均値』です。赤ちゃんの睡眠にはショートスリーパー・ロングスリーパーと呼ばれるくらい個人差があるんですよ。

じゃあ、目安より短くても大丈夫なこともあるんですね。

そうなんです。目安より短くても、日中に機嫌よく過ごせていて、ミルクや離乳食をよく食べて元気なら、それがその子にとってのベストなリズムなことが多いです。逆に、目安との差が極端で、機嫌や食欲にも影響が出ているようなら、次の健診で相談してみると安心材料になりますよ。

睡眠以外にも、この時期ならではの発達がいくつも見られます。

睡眠と同じくらい気になるのが体重です。うちの子、健診で標準より少し軽いって言われて、ちょっと心配になっているんですが……。

分かります、その気持ち！実はこちらも国の最新調査データがあるんです。こども家庭庁の「令和5年乳幼児身体発育調査」によると、生後9〜10か月未満の平均体重は、男の子で約8.62kg、女の子で約8.14kgとされています。

月齢	男の子の平均体重・目安（3%〜97%）	女の子の平均体重・目安（3%〜97%）
生後9ヶ月児（9〜10ヶ月未満）	平均約8.62kg（目安：7.03kg〜10.23kg）	平均約8.14kg（目安：6.70kg〜9.79kg）

【出典】こども家庭庁「令和5年乳幼児身体発育調査結果の概要について」より。平均値は各月齢の平均値、目安（帯の範囲）はパーセンタイル値（3%〜97%）です。

「3%〜97%」ってどういう意味なんでしょう？

同じ月齢の赤ちゃんが100人集まったとき、下から3番目の小さめの子から、上から3番目の大きめの子までの範囲、という意味なんです。つまり94%の赤ちゃんがこの範囲に収まっている、ということですね。平均から外れていても、母子手帳の成長曲線の帯に沿って、その子自身のペースで増えていれば心配いりません。

うちの子は少し少なめの体重でしたが、成長曲線のちょうど真ん中あたりに収まっていて一安心でした。運動量が増える時期なので、体重の増加ペース自体は緩やかになる傾向があるとのことです。生まれてから9か月までの推移は次の通りです。