【実録】生後7か月のミルクの量・授乳間隔は？睡眠時間・起きていられる時間の目安も

7ヶ月になりました。支えないと不安定だったおすわりも、この1ヶ月で安定しました。おすわりが安定したことにより、一緒におでかけも増えました。10月25日から始まった7か月は、ちょうど気候もいい時期でしたので、振り返ってみると気軽なピクニックから登山まで3回も一緒におでかけしていました。今回は、生後7か月の一般的な目安と、うちの子の成長記録をまとめました。

生後7か月の睡眠時間の目安は？

▶︎睡眠時間について知りたい方は【早見表付き】0ヶ月(新生児)から1歳までの赤ちゃんの睡眠時間！月齢別目安まとめ

【参考データ・出典元】こども家庭庁「未就学児の睡眠指針」より。公的基準をもとに月齢別に整理しています。

わが家の生後7か月の睡眠時間

うちの子は1日の睡眠時間の平均が約11時間30分〜12時間で、目安の範囲内には収まっていました。昼寝は午前1回で30分〜1時間30分くらい、午後も同じく1回でトータル30分〜1時間30分ぐらいでした。

夜に関しては、寝かせてから朝方に1回授乳で起こされるくらいで、夜はまとまって寝てくれていました。ただ、寝る時間は相変わらず22時くらいと遅めで、この7か月の頃はまだベビーベッドで寝かせていました。夜遅めでしか寝ないことや、寝かせてから急に1時間ごとに4〜5回起こされることが多くなり、ストレスを感じて悩んでいた時期でもあります。

生後7か月は何時間起きていられる？

▶︎寝かしつけが楽になる限界時間について知りたい方→【0か月(新生児)〜1歳】赤ちゃんの活動限界時間一覧！寝ない・ぐずりを防ぐ月齢別スケジュール(早見表付き)

睡眠時間とあわせて気になるのが、日中どれくらい起きていられるかですよね。育児情報でよく言われている目安としては、生後6〜8か月ごろで約2時間〜2時間30分とされています。この時間を目安に寝かしつけを始めると、比較的スムーズに眠りにつきやすいと言われています。

わが家の生後7か月起きていられる時間

うちの子は6か月の頃と同様、2時間ぐらい起きて、30分〜多くて2時間くらい寝てくれます。しかし、まだ私の腕の中でなので先月と同じく何も出来ないです（笑）。お昼寝は午前と午後に1回ずつ。うちの子の場合、お風呂に入った後に30分夕寝をします。この辺もあまり先月と変わっていないです。

目安通りにいかないときは？

生後7か月の赤ちゃんの発達はどれくらい進む？

睡眠以外にも、この時期ならではの発達がいくつも見られます。

• おすわりが安定し、手で支えなくても座っていられるようになる
• ずりばいが始まる子が増えてくる
• パパやママの言葉や行動に興味を示し始める
• 動作や表情、声などでコミュニケーションを楽しむようになる
• 記憶力が出てくるのと身近な人への愛着が強くなり、人見知りが始まる子も出てくる
• 「バァバァ」などの喃語が豊かになり、声のトーンに感情が込められるようになる
• 自由に寝返りがうてるようになる
• 離乳食からの栄養は全体の30〜40%程度が目安。栄養バランスを少しずつ意識し始める時期

生後7か月の体重・身長の目安は？

▶︎身長・体重について知りたい方は【早見表付き】0ヶ月(新生児)から1歳までの赤ちゃんの平均体重（男の子・女の子別）月齢別目安まとめ

【出典】こども家庭庁「令和5年乳幼児身体発育調査結果の概要について」より。平均値は各月齢の平均値、目安（帯の範囲）はパーセンタイル値（3%〜97%）です。

わが家の生後7か月の体重・身長

体重の増加は、成長曲線のちょうど真ん中のところで順調のようでした。7か月までの身長・体重などを振り返ってみると、次の通りです。

7か月検診でも、特に問題なく順調に成長しているようでした。身長はこの月は未計測で記録がありませんが、体重は成長曲線のちょうど真ん中あたりを推移していて一安心でした。

生後7か月の授乳間隔・ミルクの量はどれくらい？

授乳間隔は4時間おきくらいで、1日5〜6回が目安と言われています（片側10分くらい）。飲むのが上手になり体力もついてくるので、1回の授乳量が増加し、それにより授乳間隔が空いて回数も減ってくる時期です。生活リズムが整うことで夜間授乳が減り、まとまって睡眠が取れるようになってくる家庭も増えてきます。

わが家の生後7か月の授乳間隔・ミルクの量

ミルク：2.3回／1回当たりの量は352.4ml（日平均） 母乳：4.3回／授乳時間は58分（日平均）

4時間おきくらいで1日5回のペースは、先月と変わりありませんでした。時間に関しては日によってばらつきがありますが、先月とあまり変わらない印象です。1日に短いときで40分〜長いときで90分飲んでいます。

母乳のトータル授乳時間は、平均で53分くらいです。ミルクが多めの日があったりし、日によってばらつきがあります。1回あたり左右合わせて14分くらいです。

それと1日2〜3回ミルクを160ml〜550mlあげています。日によってばらつきはありますが、平均で360mlほど飲んでいます。少し量が増えましたが、外出先ではミルクにしていたり、趣味の登山へ行かせてもらう機会も増えたことによる増加となります。

生後7か月におすすめの遊び・おもちゃは？

この時期は、次のような遊びが発達をよく促してくれます。

• 音の出るおもちゃで遊ぶ：空き箱やミルク缶などを叩いて音を出すと、赤ちゃんもマネしてくれることがある
• 腹ばいでおもちゃを取りに行く遊び：遠くに置いたおもちゃを取りにいかせると、ずりばいの練習にもなる
• 体を触りながら歌う遊び：楽しそうに笑う顔が見られることが多い
• 抱っこしてくるくる回る、いろいろな高さ・動きを体感させる遊び
• はっきりした色の絵本：破れにくい厚めの紙でできたものだと破かれにくくおすすめ

わが家のおもちゃ事情

7か月で買ったものは、小さな指人形付きの絵本ぐらいで、その他は買っておらず、代わりに手作りでいろいろ作りました。ペットボトルの中に銀紙と鈴を入れてガラガラを作ったり、支援センターでもらった手作りおもちゃで遊んだり。手作りも手軽に作れるものはいいなと思いました。

使ってみて分かったこと

NEWぴよちゃんとあそぼ! あいさつしましょ／いりやまさとし／子供／絵本

本を読みながら人形を動かせるので、興味津々で見ていました。人形が壊されるぐらい遊んでくれました！

生後7〜8か月をふりかえって

7か月検診もあったこの1か月間、検診でも特に問題なく順調に成長しているようでした。おすわりもだいぶ安定し、座っていることの方が多くなりました。「ずりばい」は、まだまだですが手足を一生懸命バタバタさせていましたので、来月の8カ月になる頃には「はいはい」もするかな・・・？と楽しみにしていました。

サークルを設置したのもこの頃でした。今思えば「ずりばい」や「はいはい」をしなくても、もっと早く設置しておけば良かったなと思ってます。そうしたら「はいはい」も、もっと早く覚えてくれたかもな・・・と後になってから思いました。

おすわりも安定して腰もすわった7か月。待ちに待ったと言わんばかりに、趣味である登山へ一緒に行きました。楽しんでいるかはわかりませんが、高低差の少ない山から始めました。登山というよりは、ハイキングですね。山頂に着いてからはレジャーシートを広げ、そこへ娘を寝かせ、お昼を食べました。すると、草など興味津々にむしってました（笑）。思いのほか楽しそうにしていて良かったです。

さて、次の1か月間の成長も楽しみです！

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